"Сәламәтлек мәктәбе"нең чираттагы дәресендә хроник йөрәк җитешсезлеге кабинеты мөдире, 5 нче шәһәр хастаханәсенең табиб-кардиологы Альбина Башарова ир-атларга йөрәкләрен сәламәт килеш саклау өчен нәрсә эшләргә кирәклеген сөйләде.
"Әлбәттә, мине, табиб-кардиолог буларак, 40-45 яшьләрдә ир-атларда хатын-кызларга караганда хроник йөрәк җитешсезлеген 50% ешрак ачыклау борчымый кала алмый. Җитлеккән яшьтә дә картина яхшыра алмый: ХСН белән авыручы ир-атларның уртача яше 55-58 яшь, хатын - кызларның-70-75 яшь, - дип сөйләде Альбина Шәрипҗан кызы. Һәм моңа берничә сәбәп бар: табигый һәм куркыныч факторлар".
Алай булгач, нигә ир-ат йөрәге хатын-кыз йөрәгенә караганда зәгыйфьрәк соң?
Беренчедән, ир-атларның йөрәк мускулы кысылу вакытында күбрәк энергия сарыф итә һәм дөрес булмаган яшәү рәвеше белән тизрәк туза. Тәмәке тартучылар арасында ир-атлар саны күпкә югарырак, ә никотин-йөрәк мускулының беренче дошманы, ул аны чүпрәккә әйләндерә, кан тамырларында тромблар барлыкка килүгә китерә. Шуңа күрә пациентларның хәлсезлек, тиз арыганлык турында зарланулары урынлы.
Хатын-кыз организмы табигатьтән эстрогеннар җенси гормоннар белән саклана, алар репродуктив яшьтә антиатеросклеротик тәэсиргә ия. Башкача әйткәндә, гормоннарның саклану тәэсире аркасында 50-55 яшьләрдә менопаузага кадәрге хатын-кызлар хроник йөрәк җитешсезлеге, стенокардия һәм миокард инфаркты белән бик сирәк интегәләр. Ир-атларны тестостерон гормоны яклый, әмма аның җитештерүе 40 яшьтән соң кискен кими.
Психологик факторны да юкка чыгарырга ярамый: ир-атлар проблемаларны үз эчләрендә йөртәләр, сирәк очракта якыннары белән уртаклашалар, соңрак медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итәләр. Моннан тыш, еш кына табиб билгеләгән даруларны кабул итүне үзлекләреннән туктаталар, туклану буенча киңәшләрне үтәмиләр, шуннан канда холестерин дәрәҗәсе югары.
Альбина Башарованың Чаллы ир-атлары белән шундый җитди сөйләшүе булды. Кардиолог баланслы туклану буенча киңәшләр бирде, ул 70% яшелчә, җиләк-җимешләрдән торырга тиеш, кайнатылган яки пешкән ит һәм балык, ботка, бөтен бөртекле икмәк, сөт продукциясе: кефир, катык, эремчек, сыр кертергә тиеш. Бу ризыкларны регуляр куллану симерү үсешен кисәтәчәк һәм йөрәгебезгә бик кирәкле витаминнар һәм микроэлементлар белән канны тутырачак. Шулай ук Альбина Шәрипҗан кызы ир-атларга тоз куллануны киметү һәм саф һавада физик активлыкны арттыру кирәклеген искәртте. Шәһәрдә парклар һәм скверлар, тренажерлар белән мәйданчыклар күп.
Сүз уңаеннан, ХСН белән авыручылар өчен сәламәтлек мәктәбенең чираттагы дәресе шул мәйданчыкларның берсендә 24 августта узачак. 5 һәм 9 нчы поликлиникалардагы пациентлар 8-939-382-23-79 телефоны буенча языла ала.
Бу юлы 5 нче хастаханәнең дәвалау физкультурасы методистлары өйдә нинди күнегүләр ясарга мөмкинлеген күрсәтәчәкләр. Киләсе дәрес өчен шәһәр ишегалларында һәм паркларында тренажерларда махсус күнегүләр комплексы эшләнгән.
При использовании информации просьба ссылаться на Управление информационной политики и по связям с общественностью.
Чәршәмбе, 5 июль 2023, 14:40