Йогышлы авыруларны профилактикалау: чит илләргә сәфәр кылучылар өчен киңәшләр

Яңа илләргә сәяхәт итү – ул якты тәэсирләр генә түгел, ә гадәти булмаган микрофлора, климат һәм кайвакыт камил булмаган санитар шартлар белән очрашу да. Ял турындагы хатирәләр сәламәтлек белән бәйле мәсьәләләр белән тулмасын өчен, сәфәргә алдан әзерләнергә кирәк.

Вакцинация һәм юл аптечкасы

Иң мөһим этап – сәфәргә чыгарга 4–8 атна кала әзерлек башлау. Беренче чиратта барасы төбәкнең эпидемиологик вәзгыятен өйрәнегез. Экзотик илләргә (Африка, Азия, Латин Америкасы) сәяхәт иткәнче туристлар өчен тәкъдимнәр белән танышу мәҗбүри. Әлеге төбәктә нинди инфекцияләр таралганын ачыклагыз: безгәк (малярия), сары бизгәк, корсак тифы һәм башка авырулар.

Кайбер прививкалар аерым илләргә керү өчен мәҗбүри шарт булып тора (мәсәлән, сары бизгәккә каршы вакцинация), ә кайберләре ныклап тәкъдим ителә. Стандарт прививкалар җыелмасына А һәм В гепатитларына, корсак тифына, столбняк һәм дифтериягә каршы вакциналар керергә мөмкин. Иммунитет формалашырга өлгерсен өчен вакцинацияне алдан узарга кирәк.

Юл аптечкасын әзерләгәндә түбәндәгеләрне алырга онытмагыз:

– эчәк-ашказаны какшавыннан дарулар (сорбентлар, регидратация чаралары);

– авыртуны басучы һәм температураны төшерүче препаратлар;

– антисептиклар һәм бәйләү материаллары;

– антигистамин препаратлар;

– бөҗәкләрдән саклану өчен репеллентлар, кычытуны һәм ялкынсынуны киметүче чаралар.

Су һәм азык-төлек куркынычсызлыгы

Эчәк инфекцияләре – сәяхәтчеләр арасында иң киң таралган проблема. Кулларыгызны даими рәвештә юыгыз, бигрәк тә ашар алдыннан һәм бәдрәфтән соң. Әгәр су һәм сабын куллану мөмкинлеге булмаса, спирт нигезендәге антисептик гель кулланыгыз.

Авыру тудыручылар организмга ризык һәм су аша эләгә. Шуңа күрә краннан аккан суны һәм ачык чыганаклардан алынган суны эчмәгез.

Эчү, теш чистарту һәм җиләк-җимешләрне юу өчен бары тик мөһерләнгән шешәләрдәге суны гына кулланыгыз. Кафеларда эчемлекләрне бозсыз сорагыз, чөнки боз еш кына водопровод суыннан ясала. Җиләк-җимешләрне һәм яшелчәләрне шешәдәге яки кайнатылган су белән яхшылап юыгыз. Мөмкин булса, кабыгын үзегез әрчегез.

Урам ризыгын татып карарга теләсәгез, сак булыгыз. Ризыкны сезнең күз алдында әзерләгән һәм кайнар килеш тәкъдим иткән урыннарны сайлагыз. Чи яки ярымчи ризыклардан (канлы стейклар, суши), яңа яшелчәләр салатыннан һәм майонезлы ризыклардан баш тарту яхшырак. Диңгез продуктларын бары тик ышанычлы рестораннарда һәм тиешенчә җылылык эшкәртүеннән соң гына кулланыгыз.

Кан суыручы бөҗәкләрдән һәм кыргый хайваннардан саклану

Черкиләр, вак черкиләр һәм талпаннар күп кенә куркыныч авыруларны таратырга мөмкин: безгәк, денге бизгәге, Зика вирусы, лейшманиоз. Саклану өчен сәяхәт вакытында репеллентлар кулланыгыз. Аларны инструкция нигезендә тәннең ачык урыннарына һәм киемгә сөртегез.

Кичке вакытта озын җиңле кием һәм чалбар киегез. Ачык төстәге кием яхшырак, чөнки анда бөҗәкләр яхшырак күренә. Москит челтәре астында йоклагыз. Бүлмәдә кондиционер булмаса һәм тәрәзәләр челтәр белән сакланмаган булса, инсектицид белән эшкәртелгән карават челтәре куллану мәҗбүри.

Кыргый һәм сукбай хайваннар (этләр, мәчеләр, маймыллар) белән элемтәдән сакланыгыз, чөнки алар котыру авыруын таратырга мөмкин. Әгәр тешләү яки тырнау очрагы булса, җәрәхәтне кичекмәстән сабынлы су белән юыгыз, антисептик белән эшкәртегез һәм табибка мөрәҗәгать итегез.

Үзегезне начар хис иткәндә нишләргә?

Сәяхәт вакытында югары температура, көчле эч китү, косу, тире тимгелләре яки салкын тию билгеләре барлыкка килсә, үзлегегездән дәваланмагыз. Табибка мөрәҗәгать итегез. Медицина учреждениесе яки иминият компаниясе белән элемтәгә керү өчен кирәкле мәгълүмат һәрвакыт кул астында булырга тиеш.

Әгәр шикле билгеләр өйгә кайткач кына барлыкка килсә, аларны да игътибарсыз калдырмагыз. Табибка мөрәҗәгать итеп, кайда булганыгызны, нәрсә ашаганыгызны һәм симптомнарның күпме вакыт дәвам итүен хәбәр итегез. Бу мәгълүмат дөрес диагнозны тизрәк куярга ярдәм итәчәк.

Җентекле әзерлек һәм әлеге гади кагыйдәләрне үтәү сәяхәтегезне чын мәгънәсендә куркынычсыз һәм күңелле итәчәк.

Санитар иминлек һәм куркыныч йогышлы авыруларны профилактикалау турында күбрәк файдалы мәгълүматны санщит.рус сайтында табарга мөмкин.